¿Cuántas veces has escuchado la historia de San Valentín?
La realidad es que NO IMPORTA, puede ser tan trascendental, romántica o inventada como quieras.
Hoy, 14 de febrero, es un día importante para las empresas ya que en gran parte es considerado “comercial” que pasó de un simple día a como ahora lo nombran “Mes del amor y la amistad”. Por supuesto que existen las críticas desde un enfoque capitalista donde las masas son “influenciadas” a que demuestren los sentimientos hacia sus seres queridos con regalos, sorpresas y citas perfectas. En MONAI queremos que a partir de hoy veas este día (y todos los demás) desde un enfoque de autodesarrollo y como una nueva oportunidad para celebrar LA VIDA y las diferentes relaciones que has logrado nutrir y construir en tu camino.
1. Nunca es tarde para empezar de nuevo
Citando a Marian Rojas Estapé (Médico-Psiquiatra y Escritora):
“Nuestra capacidad de mantener buenas relaciones con las personas que nos rodean permite en gran medida que seamos felices” en otras palabras, si analizamos cómo son nuestros vínculos entendemos también nuestra historia emocional. A raíz de la pandemia del COVID19, Marian insiste en diferentes episodios de su podcast como en el libro “Encuentra a tu persona vitamina” que…
EL COMPRENDER ES ALIVIAR.
Si nos conocemos, nos sentiremos plenos, en paz, ligeros con nosotros mismos. Esto no sólo nos ayuda a controlar los niveles de cortisol (hormona que se libera como respuesta al estrés y también a un nivel bajo de glucosa en la sangre) sino también activa la oxitocina (mejor conocida como la hormona del amor, modula comportamientos sociales y sentimentales, nos permite entrar en contacto con personas que queremos y también en un estado de calma).
2. Como verás, todo se encuentra conectado
El mejorar nuestro estado anímico está directamente relacionado con: las actividades que realizamos, las personas que frecuentamos, la manera en la que nos ejercitamos, lo que escuchamos, lo que damos y recibimos y por supuesto todos los alimentos que ingerimos.
3. redescubre el mes del amor
La recomendación en honor a San Valentín es que redescubras el mes del amor. ¿Cómo se hace eso? Pon manos a la obra:
- Ten gestos de generosidad.
- Conversa y escucha con atención.
- Sal a pasear con tus mascotas y acarícialas con frecuencia.
- Evita la soledad por periodos prolongados.
- Abraza a las personas que amas… pero sobretodo ríe en cada oportunidad con conocidos y hasta desconocidos.
Lo que sí debe quedarte presente es que no importa qué día sea, tanto el amor como la amistad son fundamentales para tu salud.
Para evitar predisponerte a las enfermedades más frecuentes del siglo XXI (la ansiedad y la depresión) te recomendamos también su otro libro:
“CÓMO HACER QUE TE PASEN COSAS BUENAS “.
Así que ya lo sabes, si quieres canalizar tus emociones empieza esta lectura y combate tus miedos, bloqueos físicos y mentales así como las angustias.
